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Cómo entrenar tu core y suelo pélvico de forma funcional: respiración, postura y movimiento
Entrenar el core no consiste solo en hacer abdominales o contraer el suelo pélvico. Descubre cómo la respiración, la postura y el movimiento trabajan juntos para que tu centro sepa responder.
El diafragma: el músculo de la felicidad (y el gran olvidado)
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¿Te está avisando tu suelo pélvico? 7 señales para mujeres postparto y 40+ (incluye mini test)”
¿Notas escapes de orina, abdomen abombado o inseguridad tras el parto o la menopausia? Haz el mini test y descubre si tu suelo pélvico necesita atención. Empieza tu recuperación con estrategias profesionales y fáciles.
DA TU PRIMER PASO
Si acabas de dar a luz, comienza con mi video rutina, para postparto inmediato, donde encontrarás 5 ejercicios sencillos y seguros para fortalecer tu core antes de iniciarte en los hipopresivos. No tienes que conformarte con “es lo que toca”. Puedes volver a moverte con libertad, reír sin miedo y sentir que tu cuerpo está de tu lado. Yo estaré encantada de acompañarte.
